مشروع الفيتامينات المتعددة لماذا يجب عليك تناولها؟

بينما تبدو عادية مقارنة مع المكملات الغذائية الأخرى، توفر الفيتامينات عدد من الفوائد المهمة للغاية، والمثيرة للدهشة؛ سيتطرق بو هميان إلى المكمل الغذائي الذي يعتبر حجر الأساس في برنامجنا الغذائي يميل معظم المتعصبون إلى اللياقة البدنية للتفكير في المكملات الغذائية الأكثر شهرة وتأثيرا مثل الواي بروتين ً والكرياتين كلما أثير موضوع المكمالت الغذائية. لكن، يمكن القول أنّها تقوم مع غيرها من المكملات الغذائية الأكثر ً شهرة بدور ثاني بالنسبة إلى العناصر المغذية الدقيقة الضرورية. يوافق ّ معظم الخبراء أن الفيتامينات والمعادن توفر هذه الفيتامينات فوائد أكثر من ّ مهمة بقدر ما يتم التقليل من أهميتها. تلك التي ندركها من النظرة الأولى، ومن ضمنها عدد من الفوائد التي يجهلها الكثير منا. قاعدة صلبة: تعتبر الفائدة الأهم للفيتامينات المتعددة هي أنّها توفر قاعدة تمكن برنامجك الغذائي من تحقيق وضمان الفعالية. فإن كثافة وتكرار معظم أنظمة التدريب تجعل من الصعب على المدربين المحافظة على الاستهلاك الأمثل للمغذيّات الدقيقة. وفي أغلب الأحيان، يستغرق إعداد وتناول الأطعمة التي توفر كافة المغذيات الضرورية التي يحتاجها ً جسمك لتلبية أهداف اللياقة البدنية وقتا ً طويال. تساعد الفيتامينات المتعددة على ّ ضمان أن التفاعالت الكيميائية الحيوية ّ المطلوبة للحفاظ على أداء جسمك وتقدمه على النحو الأفضل تتلقى المساعدة من قبل المغذيات الدقيقة الصحيحة. استخدام فعال للطاقة: يساعد تناول عدة فيتامينات "معززة صاروخية" في الوقت عينه، مثل فيتامين ”B "المركب والفيتامين ”C ،" على شكل فيتامينات متعددة على رفع ً مستويات الطاقة في الجسم. تشجع حاليا ّعدة منظمات وشركات في كافة أنحاء العالم أعضائها وموظفيها على تناول الفيتامينات ً المتعددة يوميا لمساعدتهم في المحافظة على تركيزهم لفترات أطول، وضمان أنّه لديهم الطاقة اللازمة والمطلوبة لتأدية واجباتهم على أحسن وجه. في حال شعرت بالتعب في الكثير من الأحيان، يشكل تناول الفيتامينات المتعددة المنشط الوحيد الذي تحتاج إليه. وقاية من الأمراض: عندما تكون مريضا ّ ، يصبح جسمك غير قادر على العمل بكل طاقته. مما يعني أنّه سيكافح في سبيل الحصول على كافة الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها للتعافي بسرعة. يساعد تناول الفيتامينات المتعددة في أثناء فترة المرض على تزويد جسمك بالمغذيات التي يحتاجها للتماثل للشفاء، وتسريع فترة التعافي وتمكينك من العودة إلى النادي في أسرع وقت ممكن. إضافة قيمة غذائية: يكافح عادة ً الاشخاص الذين يتبعون نظاما ً غذائيا ً صارما ً جدا أو يحافظون على نمط حياة نباتي في سبيل استهلاك كافة المعادن والفيتامينات المطلوبة من خلال الطعام فقط. قد تساعد الفيتامينات الدقيقة المتعددة والمتنوعة المتوفرة في كبسولة أو حبّة الفيتامينات المتعددة العادية على إضافة قيمة غذائية على النظام الغذائي للأشخاص الذين على الأغلب يغفلون عن تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمهم. بناء العقل: تعتبر حقيقة محزنة أن ّ الأداء الإدراكي الفعال – المقدرة العقلية - يتراجع مع التقدم في السن. لكن، يمكن تأخير هذه المشكلة من خلال التغذية الملائمة. ووجدت دراسة نشرت في "مجلة التغذية" أجريت على أكثر من 900 شخص تتراوح أعمارهم بين 65 ّ وما فوق أن استخدام مكملات الفيتامينات المتعددة لا تقلل من خطر النقص في المغذيات الدقيقة وحسب لدى الأشخاص الذين ً خضعوا للدراسة، إنّما أيضا ساعدت على تحسين الأداء الادراكي لدى عدد من المجموعات الفرعية ضمن المجموعة، بما في ذلك الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 75 وما فوق.