لحظة! هل لدى الرجال قدرة أفضل من النساء على اتباع الأنظمة الغذائية؟!

هل الرجال؟! لهم قدرة كبيرة في اتباع النظام الغذائي؟ English الأنجليزية يتذمر بعض النساء من عدم خسارة الوزن بالرغم من مراقبة أنواع الأطعمة التي يتناولنها على نحو دائم, يرجح بحث جديد أن السبب قد يعود إلى أنه لدى الرجال قدرة أفضل على اتباع الأنظمة الغذائية يبدو على الأرجح أنه لدى الرجال قدرة أفضل على الأتزام ببرنامج خسارة الوزن أكثر من النساء. حلل باحثون من جامعات أبردين، وبورنموث، وستيرلينغ في المملكة المتحدة نتائج دراسات البدانة الدولية ّ ووجدوا أنه بالرغم من أن الرجال هم في أكثر ترددا ّ مشاكل الوزن، إلا أنهم على الأرجح أكثر قدرة على اتباع نظام غذائي وتحقيق النتائج المرجوة. وأظهرت الأدلة من الدراسات التي أجريت على أكثر من 15,000 رجل، أن الرجال أظهروا حماسة لخسارة الوزن ً نظرا للفوائد الصحية، بينما أظهر النساء حماسة لخسارة الوزن للحصول على مظهر جميل. ووجد البحث أيضا ّ أن تدخلات خسارة الوزن المتبعة في النوادي الرياضية فعالة للغاية، نظرا لمعدلات التوقف عن ارتياد النادي، حيث رحب الرجال بالحصول على الدعم من المشتركين الآخرين. ويعتبر المزج بين تقليل السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية ونصيحة الخبراء ً الطريقة الأكثر نجاحا لخسارة الوزن. خرق قواعد وجبة اإلفطار لا يعتبر تناول وجبة الآفطار مهما جدا لخسارة الوزن كما كان يعتقد في السابق. غيرت دراسة جديدة أجريت في جامعة ألاباما في برمنجهام فكرة أن عدم تناول وجبة الإفطار سيؤدى إلى تناول وجبات خفيفة أو الإفراط في تناول الطعام في الوجبات الالحقة. ووجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ”American Nutrition Clinical for Journal ” ّ أن خسارة الوزن لا تتأثر بعادات وجبة الإفطار، بالرغم من الأدلة ّ التي تشير إلى أن تناول وجبة الإفطار قد يؤثر على الشهية وعلى عملية الهضم. وتقترح أن تناول غذاء صحي ومتوازن يعتبر أكثر أهمية من أوقات تناول الوجبات الغذائية عندما يتعلق األمر بخسارة الوزن. تناول البرقوق المجفف أظهر بحث أجري في جامعة ّ ليفربول في المملكة المتحدة أن ً تناول حفنتين يوميا من البرقوق المجفف قد يقلل من الرغبة في تناول الطعام ويعزز خسارة الوزن ُ كجزء من النظام الغذائي المنظم للسعرات الحرارية. وبالرغم من أنه يتم غالبا التغاضي عن البرقوق المجفف لصالح الفواكه التي تتمتع بشهرة أكثر مثل التوت البري، إلا أن البرقوق المجفف مشبع بالإلياف، والفيتامين C، وغيره من المغذيات النباتية الاخرى. يساعد البرقوق المجفف على الهضم ويحافظ على صحة العظام، ويساعد بالتالي على تخفيض الكوليسترول، مما يجعله إضافة مثالية إلى طبق العصيدة في ّكل مرة تتناول الإفطار.