My Items

I'm a title. ​Click here to edit me.

هل نجحت فرح الحميضي بتنسيق متجر اتش اند ام هوم كونسبت ستور؟!

#فهد_لايف في زيارة خاصة لمتجر #اتش_اند_ام هوم الكويت "كونسبت ستور" أطلقت مؤخراً #اتش_اند_ام هوم الكويت "كونسب ستور"والذي يتيح للمتسوقين اقتناء مجموعة اوسع وإضافة طابع شخصي على بعض المقتنيات بجانب تخصيص أقسام جديدة بطابع مختلف ليجذب أكبر شريحة من الأذواق العامة في مكان واحد. أستمتعت بتلبية الدعوة ممثلاً مجلة #بيرفكت_فت للتعرف على الجديد والمختلف في كونسبت ستور هوم وفي الحقيقة لن أنكر انني استمتعت بالتجول في ارجاء المكان حيث يستطع المتسوق ان يقوم بقتناء ملتزمات المنزل الأساسية بشكل اسرع بجانب تخصيص ثلاث اقسام جديد وهي الزهور وبعض الأغذية التي تقدم لوجبات الإفطار وايضاً قسم الطابع الشخصي والذي يتيح إمكانية الكتابة على الشراشف والوسادات والفوط وايضاً الملابس. تقسيمة المكان والأثاث كان هناك أقسام اساسية في المتجر وكل منها طابع الأول المعاصر الثاني الأنيق الثالث الأنثوي الأقسام الثلاثة كانت جيدة وأرى أنها مناسبة للذوق العام وأسعارها مناسبة والقطع المعروضة تساعد على تغير اقسام المنزل من خلال إضافة لمسة معاصرة دون كسر الميزانية وبجودة جيدة ايضاً. أتش أند أم هوم وفرح الحميضي بالتعاون مع مصممة الديكور والتصميم الداخلي فرح الحميضي قامت بإ بإضافة لمستها الخاصة من خلال ترتيب أربع أقسام أساسية وكانت: غرفة الجلوس طاولة الطعام الحمام غرفة الأطفال غرفة الجلوس كانت ملائمة جداً للأشخاص الباحثين عن الدفئ في المنزل والراحة كانت الألوان متداخلة بشكل مناسب وطغى عليها المظهر الخريفي الغربي والذي يناسب فئة كثيرة من الشباب الذين يتماشون مع الأنماط الغربية . طاولة الطعام كانت الكارثة لم توفق #فرح_الحميضي في تنسيق طاولة الطعام كانت اشبه بالمطبخ المزدحم لم يكن هناك خلفية للتنسيق ولم يعجبني كيفية توزيع بازات الزهور بشكل عشوائي وايضاً حجمها كان كبير على مائدة لوضع الطعام كانت الأسوء بالنسبة لي. الحمام تم عمل خلفيتان مختلفتان قليلاً كلاهما كانا جميلين الأول كان معاصر طغىى عليه اللون الاخضر بدراج الفستقي والأسود والأخر تقليدي غربي انثوي لعب اللون الازرق الفاتح والبيج ًساس المزيج غرفة الأطفال لم تعجبني أيضاً لم يكن هناك خلفية واضحة غير انه مستلهم من الدينصورات وكان تنسيق الألوان جيد ولكن المظهر العام مزعج أعتقد من الممكن اقتناء القطع بشكل منفصل قد يكون مناسب ولكن ترتيبها مع بعضها البعض لم يكن ملائم. الصور فهد @fahadlife يمعه ايجنسي تصوير يوسف النصر من www.yamaahagency.com

THS CRUISE

Board of the most luxurious cruises Arabic العربية Cruise ships are offering health conscious passengers a way to travel and keep an active lifestyle. Aimee Joseph guides us through the five best health cruises for fun, food and fitness > With the shockingstatistic that the 0.5kg (1lb) a day during a cruise, it seems they’re not really well suited for men who like to watch their waistline. Cruises are typically associated with extravagant meals and the most luxurious type of food of all varieties on offer all day, every day, so it’s pretty clear why many people gain excess weight whilst vacationing. However, cruises are one of the best ways to see the world, so why miss out just because you’re health conscious? The fitness centres on cruises are growing in size to accommodate active passengers, but what makes your workout really special is having access to state-of-the-art equipment and 180-degree sea views. This means you can make the most of your time at sea and never miss a workout, then enjoy the stops at your various destinations without guilt – and looking ripped. lETS START.. PRINCESS GRAND The Lotus Spa fitness centres on the Princess Grand Class cruises are positioned at the front of the ship with dazzling 180-degree views of the ocean. The gyms are kitted out with the very latest modern gym equipment, including personal televisions for entertainment, but it’s not just the fitness centre that makes the Princess cruise so special. The line offers an exclusive fitness program called ‘Core. Balance. Strength.’ This is described as “specialised classes, nutritional guidance, and lifestyle counselling to help you cultivate a more balanced lifestyle.” The program focuses specifically on three fitness areas: Pilates classes to build and strengthen your core,yoga to help you develop a deeper mind/body connection and cardio classes to build fitness and stamina. The cardio classes include a ‘Tour de Cycle’: a three course spinning workout. You can also receive personal training whilst on board and join the deck workouts that turn the outside decks into a high-energy fitness party. REVIEW The Grand Princess is the high standard you would expect from a 4 star cruise. There is nothing that can be faulted, from the delicious food served every evening, to the great service from all the staff on board. On sea days there are plenty of activities to keep you occupied; you can play a game of golf up on the top deck, have lunch at the deli at the piazza, or watch a movie at the pool. _____________________________________ P&O CRUISES’ VENTURA P&O Cruises have won many awards over the past few years due to offering great entertainment and activities. This European cruise has a fitness centre and spa worth boasting about, but what sets the P&O Ventura ships apart are the fun interactive fitness activities available on board. The Ventura offers the newest cutting-edge indoor cycling, Tixter Bikes. These bikes have movable handlebars that mimic real-world biking and cycling routines via video, displaying scenic roadways from the Scottish Highlands to deserts, highways and city centres. One of the best features of the cruise ships is the swimming pool out on deck, where you can test your fitness by swimming against the current machine. REVIEW The food is delicious, varied and plentiful. The chefs and maître d’ are so helpful if you have a food allergy and make every effort to provide safely prepared dishes every night. The decor is beautiful, the entertainment is superb, and there are loads of shore excursions to choose from. Staff are helpful and happy, nothing is too much trouble. All the public areas are immaculate, with staff constantly (but discreetly) tidying, painting and cleaning. SEABOURN’S ODYSSEY Seabourn Odyssey was one of the first luxury ships designed with the health conscious in mind since fitness became mainstream. The engineers incorporated a contemporary two deck spa and fitness centre, fusing traditional exercise and cutting-edge fitness services to help you discover the results-driven exercise your body needs to look and feel its best. The ships offer a wide variety of free classes including Pilates and yoga as well as state of the art gym equipment. The most distinctive feature is the Kinesis wall, which uses special technology to create a series of pulleys and cables to increase flexibility, define muscles and provide rehabilitation if necessary, whilst causing less stress on the body than traditional machines. Up to four people can use the Kinesis wall at once but you can also book private Kinesis sessions if you prefer. REVIEW Seabourn Odyssey has the second highest passenger space ratio in the cruise industry – only that of the expedition ship 50 Years of Victory is greater – so passengers will never feel crowded. For stargazing, the hot tub located by the ship’s bow is a delight, and it’s dimly lit and peaceful. ROYAL CARIBBEAN’S FREEDOM OF THE SEAS AND OASIS OF THE SEAS ‘Freedom’ and ‘Oasis’ are voted as having the best on-board fitness facilities in the industry, with their ships being the only ones to offer on-board surfing, boxing and ice-skating. The ships host almost 3,000 sq m (9,700 sq ft) fitness centres, including state-of-the-art cardio machines, weight training and circuit-training machines, and a ‘ShipShape Center’ which features spinning bikes, a Pilates studio with six reformer machines and a well-equipped boxing ring with speed bags, jump ropes, heavy bags and padded punching mitts. Group classes are also available for those who need motivating when working out, and you can choose from a wide variety of exercises such as aerobics, yoga, Pilates, tai chi and many more. REVIEW The Oasis is superb in every way, offering everything from over 25 dining options, to a carousel, a zip line, and a park! If you like adventure, activity, and great food then this is the ship for you. I recommend this ship to my travel clients who want to be majorly ‘wowed.’ NORWEGIAN CRUISE LINE’S PRIDE OF AMERICA The Pride of America is a fitness cruise dedicated to off-board activities, ranging from hiking through rainforests and learning to surf, to riding the slopes of a dormant volcano and kayaking through a wildlife refuge. The Norwegian cruise isn’t for the faint hearted but it’s definitely a must for those who love action packed trips. This ship is the only one to sail year round, with seven night cruises to the Hawaiian Islands such as Maui, Kauai, Kona and Honolulu; so if you’ve always wanted to visit Hawaii, and you love high impact activities, this is ideal. REVIWE We had a great cruise with POA Athrough four of the Hawaiian Islands. There was lots of entertainment, and an abundance of terrific food, with no set times or seating. The on shore trips were plentiful in choice, or you could book anything easily from other tour groups once you landed in any of the ports. A terrific way to see some spectacular parts of the Hawaiian Islands. .

اللياقة البدنية على أفخم الرحلات البحرية

ممارسة الرياضة في عرض البحروالاستمتاع الا محدود من مزاية ترفيهية قد تصبح عادة! English الأنجليزية في ظل عالم أصبح أكثر اهتماما بأمور الصحة واللياقة البدنية، تأخذ سفن الرحلات البحرية هذا الأمر بالاعتبار وتوفر طريقة للمسافرين من أجل السفر والمحافظة على نمط حياة مليئة بالنشاط، سترشدك إيميه جوزيف على أفضل خمس رحلات بحرية صحية توفر لك التسلية، التغذية الصحية،واللياقة البدنية على متن السفينة وخارجها. > بعد الإحصائيات الصادمة التي تشير إلى أن الشخص يكسب حوالي 5.0 كلغ (1 رطل) يوميا في خلال الرحلة البحرية، يبدو أن هذه الرحلات لا تناسب أبدا الرجال الذين يرغبون في فقدان الوزن. تشتهر الرحلات البحرية عادة بوجبات الطعام الباهظة وأفخم أنواع الأطعمة من كافة الأصناف التي تقدم طوال النهار، وبشكل يومي، لذلك يعتبر من الواضح معرفة السبب الكامن وراء اكتساب الأشخاص زيادة في الوزن في خلال العطلة. لكن، تعتبر الرحلات البحرية واحدة من أفضل الطرق لرؤية العالم، إذا لماذا ستجعل هذه الفرصة تفوتك فقط الكونك شخصا حريصة جدا على صحتك؟ باتت مراكز اللياقة البدنية على متن سفن الرحلات البحرية تنمو في الحجم لاستيعاب عدد أكبر من المسافرين المهتمين بلياقتهم البدنية، لكن ما يجعل هذا التدريب الرياضي مميزة بالفعل هو الدخول إلى أحدث المعدات الرياضية وإطلالة بزاوية 180 درجة على البحر، مما يعني أنه يمكنك تحقيق الاستفادة القصوى من وقتك في البحر وعدم إهمال تدريبك الرياضي، كما يمكنك الاستمتاع أيضا بالوقوف في الأماكن المقصودة المتنوعة من دون الشعور بالذنب والحصول على جسم رشيق ومتناسق. فلنبدأ.. سفن برنسس جراند كلاس تعتبر سفينة جراند برنسس من أعلى المستويات الذي يمكن أت تتوقعه من السفينة 4 نجوم. لا يوجد أي شيء يمكن الاعتراض عليه، إنطلاقا من الطعام الفاخر والشهي الذي يقدم كل مساء، إلى الخدمة المميزة لكافة أعضاء طاقم العمل على متن السفينة. ففي الرحلات البحرية، ثقة مجموعة متنوعة من النشاطات التي يمكنك القيام بها لتبقى مشغول طوال اليوم؛ يمكنك لعب الغولف على السطح العلوي للسفينة، أو تناول الغداء الفاخر على شرفة السفينة، أو مشاهدة فيلم عند حوض السباحة. الخلاصة تعتبر سفينة جراند برنسس من أعلى المستويات الذي يمكن أن تتوقعه من سفينة 4 نجوم. لا يوجد أي شيء يمكن الإعتراض عليه، إنطلاقا من الطعام الفاخر والشهي الذي يقدم كل مساء، إلى الخدمة المميزة لكافة أعضاء طاقم العمل على متن السفينة، ففي الرحلات البحرية، ثقة مجموعة متنوعة من النشاطات التي يمكنك القيام بها لتبقى مشغولا طوال اليوم، يمكنك لعب الغولف على السطح العلوي للسفينة، أو تناول الغداء الفاخر على شرفة السفينة، أو مشاهدة فيلم عند حوض السباحة. _____________________________________ سفن P & O فنتورا حصدت سفن P & O في السنوات الأخيرة عدة جوائز بسبب تقديم وسائل ترفيه وأنشطة مميزة. تضم هذه السفينة الأوروبية مركزا للياقة البدنية وسبا جدير بالإفتخار والتباهي، إلا أ ما يميز سفن P & O فنتورا عن غيرها هي أنشطة اللياقة البدنية الممتعة والتفاعلية المتوفرة على متن السفينة. توفر فنتورا أحدث الدراجات الهوائية الثابتة، دراجات "تکستار". تحتوي هذه الدراجات على مقاود متحركة تحاکی رياضة ركوب الدراجات في الحياة الواقعية عبر الفيديو الذي يعرض طرقات ذات مناظر خلابة إنطلاقا من المرتفعات الاسكتلندية إلى الصحاري والطرق السريعة ووسط المدن. وتعتبر واحدة من أفضل مميزات هذه السفينة حوض السباحة على ظهر السفينة، حيث يمكنك اختبار لياقتك البدنية خلال السباحة ضد التيار الحالي. الخلاصة إن الطعام شهي ، متنوع، ووفير. كما أت الطهاة والمشرف على الطعام متعاونين جدا في حال كنت تعاني من حساسية ضد أطعمة معينة فهم يبذلون قصارى جهدهم من أجل إعداد أطباق سليمة وصحية كل ليلة. إن الديكور جميل جدة، ووسائل الترفيه رائعة، بالإضافة إلى مجموعة واسعة من رحلات الشاطئ للاختيار من بينها. إ طاقم العمل متعاون، ولا يوجد أي مشاكل على الإطلاق. كما أن كافة الأماكن العامة نظيفة جدة، مع وجود طاقم عمل يحرص دائما على ترتيبها، طلائها، وتنظيفها بعناية تامة. سفينة لسيبورن أوديلسي تعتبر سفينة سيبورن أوديسي واحدة من السفن البحرية الفخمة الأولى التي صممت مع أخذ الهواجس الصحية بالاعتبار منذ أن أصبحت اللياقة البدنية هي الإتجاه السائد. أدرج المهندسون سبا ومركز لياقة بدنية عصريين على ظهر السفينة، حيث تم دمج التمارين التقليدية مع خدمات لياقة بدنية متطورة جدا لمساعدتك في تحقيق النتائج المرجوة من التمارين التي يحتاجها جسمك ليبدو في أحسن حال، توفر هذه السفن مجموعة متنوعة من الصفوف المجانية ومن ضمنها البيلاتيس واليوغا بالإضافة إلى معدات رياضية متطورة جدة. أما الخدمة الأكثر تمييزا هي جدار كينسيس، الذي يستخدم تقنية فريدة من نوعها لإنشاء سلسلة من البكرات والكابلات لزيادة المرونة، ونحت العضلات، بينما يسبب ضغط على الجسم أقل من الآلات التقليدية. يمكن أن يستخدم جدار كينسيس أربعة أشخاص في وقت واحد لكن يمكنك أيضا أن تحجز جلسات كينسيس خاصة إذا كنت تفضل ذلك. الخلاصة تحتل السفينة سيبورن أوديسي المرتبة الثانية من ناحية أعلى نسبة مساحة للركاب۔ باستثناء السفينة 50 Years of Victory هي الأكبر من ناحية المساحة. حيث لا يشعر الركاب أبدا بالازدحام. أما من أجل التحديق إلى النجوم، يبعث حوض الاستحمام بالماء الساخن الموجود في مقدمة السفينة على السرور، كما أنه مضاء بشكل خافت ويتميز بالهدوء والسكينة. سفن حرية و واحة البحار التابعة للشركة روشال كاريبيان تصنف كل من سفينة الحرية و الواحة على أنها تملك أفضل مرافق في مجال اللياقة البدنية على متنها، بما أنها هي السفن الوحيدة التي توفر رياضات ركوب الأمواج، والملاكمة، والتزلج على الجليد على متنها. تحتوي هذه السفن على مراكز لياقة بدنية تبلغ مساحتها حوالي 3000 متر مربع ( 9 ، 700 قدم مربع) ومن ضمنها أحدث الات تمارين الكارديو، والتدريب على رفع الأثقال، وآلات التدريب الدائري، كما تحتوي أيضا على "ShipShape Center يضم دراجات هوائية ثابتة، وستوديو للبيلاتيس مع 6 الات reformers وحلبة ملاكمة مجهزة بشكل جيد مع أكياس للسرعة، وحبال للقفز، وأكياس الملاكمة الثقيلة، وقفزات ملاكمة مبطنة. كما أن صفوف التمارين الجماعية متوفرة اللأشخاص الذين يحتاجون إلى حمالة في اثناء ممارسة تدريبهم الرياضي، ويمكنك الاختيار من بين مجموعة واسعة من التمارين مثل الأيروبيك، واليوغا، والبيلاتيس، والتاي تشي وغيرها. الخلاصة تعتبر السفينة واحة البحار رائعة ومتميزة من كافة النواحي، فهي توفر أكثر من 25 خيارا من الطعام، وتحتوي على كاروسيل، وحبل للتزحلق في الهواء (Zip line)، وحديقة! في حال كنت تحب المغامرة، والنشاط، والأطعمة الشهية والمميزة عندها تعتبر هذه السفينة هي الخيار الأمثل لك. أنصح عملائي الذين يرغبون في الحصول على رحلة "مذهلة" حقا في اختيار هذه السفينة. خط الرحلات البحرية النرويجية Pride of America هي السفينة مخصصة لمحبى اللياقة البدنية فهی تتضمن نشاطات خارج متن السفينة، من التنزه لسيرا على الأقدام في الغابات المطيرة وتعلم ركوب الأمواج، وصولا إلى التزحلق على السفوح البركان الخامد والتجديفا بين مناظر لمحمية الحياة البرية، إن السفينة النرويجية غير مخصصة لأصحاب القلوب الضعيفة لكن بالتأكيد ضرورية للأشخاص الذين يعشقون الرحلات المليئة بالمغامرة هذه السفينة هي السفينة الوحيدة للإبحار على مدار السنة، مع سبع رحلات ليلية إلى جزر هاواي مثل ماوي، وكاواي، وكونا وهونولولو؛ إذا كنت ترغب دائما بزيارة هاواي، وكنت تحب ممارسة الأنشطة ذو الحماس العالی، تعتبر هذه الرحلة البحرية هي الخيار الأمثل. الخلاصة أمضينا رحلة بحرية رائعة على متن السفينة Pride of America في جزر هاواي الأربعة. كان هناك الكثير من وسائل الترفيه، ووفرة من الأطعمة الشهية، من دون تحديد الوقت أو المقاعد. كما أن رحلات الشاطى كانت متنوعة للاختيار من بينها، أو بإمكانك حجز أي نشاط آخر بسهولة من نشاطات المجموعات السياحية الأخرى بمجرد ان ترسو السفينة في اي ميناء من الموانئ. إن هذه الرحلة البحرية هي طريقة رائعة لمشاهدة بعض الأماكن المذهلة والخلابة في جزر هاواي.

هل تخطط أتش أند أم هوم لأن تكون المكان المثالي للتسوق المنزلي؟

أتش أند أم هوم مجمع الافينيوز – الكويت أصبح الان بإمكان مرتادي أتش أند أم هوم التمتع بتجربة تسوق أوسع من خلال الأقسام الجديدة والتي يطلق عليه " كونسبت ستور – Concept Store" والتي توفر الجودة من خلال أنماط عصرية بأسعار تنافسية. بمناسبة الافتتاح تعاون متجر اتش اند ام هوم مع مصممة الديكور فرح الحميضي من خلال ترتيب القطع بما يتناسب التصاميم المتوفرة والتي شملت غرفة الجلوس ومائدة الطعام والحمام وغرفة الأطفال. ما الجديد في كونسبت اتش اند ام هوم؟ أصبح المتجر الأن يتضمن قطع أثاث أكثر تشمل غرف الجلوس والمطبخ والحمام بجانب توفير زاوية لبيع الزهور الطبيعية وايضاً بعض الأطعمة التي تستخدم على مائدة الطعام مثل المربى والعسل وغيرها وذلك لخلق بيئة مناسبة للتبضع من مكان واحد بدلاً من قضاء ساعات طويلة لشراء الأمور الأساسية والبسيطة والتي لا تتطلب ان نقضي وقت أطول للبحث عنها وبجودة وبتكلفة مناسبة. وتم إضافة قسم جديد يختص للتطريز والكتابة على الأواني والمفارش وغيرها من الأثاث البسيط أو الملابس التي تسمح للعملاء بوضع طابع شخصي عليها من خلال توفيرها مقابل مبلغ رمزي علماً عن هذه الخدمة ليست حصراً على بضائع أتش أند أم بل باستطاعة المتسوقين ان يحضروا ملابس او منتجات من متاجر أخرى واستخدام هذه الخدمة مقابل سعر مناسب, متوفرة خدمة كي اكس " Kix By NM الكويت للمزيد يأخذنا فهد لايف FAHAD life لجولة سريعة من داخل المعرض تصوير فريق يمعه ايجنسي www.yamaahagency.com

طريقة مضمونة لزيادة الوزن لدى النساء

هناك العديد من النساء يعانين من قلة الوزن قمنا بتوفير أفضل الطرق التي ساعدك على زيادة وزنك! طريقة مضمونة لزيادة الوزن لدى النساء وهي كالتالي: أولا : يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره ثلاث جرامات من مسحوق #الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن. ثانيا: نص كوب ماء + ملعقة ونص زيت الحلبة من العطار ويشرب على الريق قبل النوم وتأخذ معه ملعقة من المربى. ثالثا: أغلي القليل من #الحلبة والعسل والسكر + ماء.. ولكي تتخلص من رائحة الحلبة من جسمك قوم بتحميصها قبل الاستخدام. رابعا: اضافة ملعقة صغيرة من مسحوق #الحلبة الى لتر من الماء وغليه لمدة دقيقة واحدة فقط يصفى بعدها المغلي ويشرب بجرعات متعددة ( ملعقة كبيرة كل ساعة) اما اذا أحببتي ان تستخدمي مسحوق بذور #الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات مع كمية معادلة من زيت الزيتون ويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم واول ما تشوفي جسمك اعتدل توقفي عن استخدامه.

إذا كنتي لاتحبين الرياضة إذا عليكي بالمشي!

إذا كنت ترغبين في الحفاظ على #صحة جيدة وقوام ممشوق، ولا تحبين ممارسة #الرياضة أو تعتقدين أنه لا يوجد لديك وقت كاف لممارستها، فلا عليك! يمكنك تحقيق كل ما تريدينه عبر #المشي لمدة متوسطة يومياً. فقد أثبت #المشي أنه قادر على تحقيق مجموعة من المزايا والفوائد الصحية للإنسان، وهو ما يجعل منه رياضة في المتناول وقليلة التكاليف وذات نفع كبير. رياضة سهلة ولا تحتاج لتدريبات معقدة. المشي يساعد على خسارة الوزن يقوي العضلات ويجعلها أكثر متانة. يقوي جهاز المناعة. المشي يقوي العظام والمفاصل. . يحسن المشي من المزاج والراحة النفسية.

أفضل الأطعمة لتعزيز الرغبة الجنسية

هناك العديد من الأطعمة التي نتناولها تزيد من القدرة الجنسية لدي المتزوجين . والتي تحتوي علي مضادّات الأكسدة والتي لها فوائد كثيرة للبشرة والشعر والصحة العامه وتزيد من القدرة الجنسية لدي المتزوجين أيضًا. واليكِ أهم هذه الأطعمة ومضادات الاكسدة التي تعمل علي طرد السموم من الجسم وتقوي القدرة الجنسية. . #العسل: يعمل عسل النحل تقوية الرغبة الجنسية و تنقيه البشرة وإعادة النشاط والحيوية لها. . #الجزر: يعمل علي زيادة الخصوبة بالخلايا التناسلية وتقويه النظر لاحتوائها علي الكثير من الفيتامينات ويمكن استخدامه في السلطة للاستفادة من فوائده العظيمة. . #الفراولة: للفراولة فوائد عظيمة لأنها تحتوي علي المواد المضادة للأكسدة وتعمل علي تحسين الوظائف الجنسية للرجال والنساء ومفيدة لشرايين القلب. #الأفوكادو: يحتوي الافوكادو علي فيتامين هـ ويتميز باحتوائه علي المواد المضادة للأكسدة ويحسن تدفق الدم ووظيفة القلب ويعالج ضعف الانتصاب وينشط الدورة الدمويه.

بالملعقة أو الشوكة أو السكين؟

يسأل كثيرون عن كيفية تناول #الحلويات بأصنافها؟ يمنع تناول #الحلويات باليد إذا كانت من الممكن أن تترك أثرا ظاهرا، خصوصا على اليد اليمنى التي قد نضطر أن نصافح الآخرين بها. بالمقابل، يمكن تناول حلوى الماكرون باليد، شرط أن تكون خالية من أي نوع من الصلصات. . تؤكل الحلويات المائلة للسوائل، مثل البوظة، بالملعقة، إلى جانب الحلويات على شكل الهلام (الكاسترد والمهلبية والأرز بالحليب...). أما الكعكات الاسفنجية، فيجب تناولها بالشوكة، وتأتي الملعقة مساعدة لها. . لا داعي لاستعمال السكين أثناء تناول الحلويات، إذ يمكن للشوكة أن تحل مكانه. وعند الضرورة، يفضّل الاستعانة بطرف الشوكة للتقطيع. علما بأن في حال تناول الـ"تارت" القاسية بعض الشيء، يستعان بالسكين. . يفضل الاستعانة بالشوكة والملعقة لتناول الحلويات العربية، مع تجنب إستعمال الأصابع لهذه الغاية، خصوصا للأنواع المغطّاة بالقطر. أما بالنسبة للحلويات المخبوزة فيصح استعمال اليدين مع مسحهما جيدا بالفوطة فور الإنتهاء من الأكل.

تمرين رائع للتخلص وشد باطن #الذراعين

يسمى التمرين بالمقص، وهو تمرين رائع للتخلص وشد باطن #الذراعين . أتبعي الخطوات التالية: قومي بالوقوف باستقامة مع انفراج بسيط في القدمين عن بعضهما، ثم قومي بفرد ذراعيك للجانبين على استقامة كتفيك بحيث يكون ذراعيك على زاوية قائمة من جسدك الى خارج الجسم مع فرد اصابعك. بعد ذلك يبدأ التمرين عن طريق تحريكك للذراعين الى الداخل حتى يتقاطعان الى آخر مدى ممكن ثم الرجوع الى نقطة البداية (عند التقاطع يمكنك التبديل في أي الذراعين يكون اعلى من الآخر اليمين مرة واليسار مرة أخرى أو الثبات على نوع واحد إذا لم يمكنك التركيز) عند التقاطع ستجدين ان ذراعيك يرسمان شكل حرف X قومي بعمل التمرين 20 مرة ثم انزلي ذراعيك الى جانبك للاسترخاء مدة 15 ثانية ثم كرري الروتين من جديد من 10 الى 15 مجموعة.

"رجيم خالي الدهون" أو "منخفض الكربوهيدرات" أو "خالي من الغلوتين"؟

"رجيم خالي الدهون" أو "منخفض الكربوهيدرات" أو "خالي من الغلوتين" ... كلها حميات غذائية رائجة، متداولة، ومختلفة المصادر، قد تضع من يرغب في خفض بضع كيلوغرامات من وزنه بحيرة، نظراً إلى أنّها تصعب عليه الخيار بينها! أثبتت البحوث العلمية ولا تزال تثبت أن العديد من الحميات الرائجة تؤدي إلى خسارة الوزن بشكل طفيف وقد تخفض الـ"كوليسترول" الضار وتحسّن الحساسية تجاه الـ"أنسولين"، إلا أنها تتطلب بالمقابل الامتثال لقواعدها لأشهر عدة. عند اتباع هذه الأنظمة الغذائية على مدار السنة، يعود متتبعها إلى اكتساب الوزن المفقود! ، ليس هناك من طريقة محددة "مثالية" لإنقاص الوزن، وما قد يناسب فردا لن يناسب آخر. هنا تعرّفي على أهم سمات للـ"رجيم" والتي تتمثّل في سهولة قواعده، وهي: اتباع "رجيم" خاص بك . علما بأن الحميات الناجحة مصممة خصيصا وفقا للتفضيلات الشخصية والثقافية للأفراد لضمان النجاح على المدى الطويل. الحصول على الدعم، مع الإشارة إلى أن المتابعة المستمرة مع اختصاصي التغذية هامة لتحقيق النجاح في هذا المجال والحفاظ على فقدان الوزن. التركيز على إجراء تغييرات في نمط الحياة المتبع، مهما كانت صغيرة، وبشكل متدرّج. تناول مجموعة منوعة من العناصر الغذائية. التركيز على الأطعمة غير المعالجة وتجنب تلك المصنعة. الشعور بالصحة والسعادة أيا كان البرنامج المختار لخسارة الوزن.

ما هي الصلة بين تساقط الشعر وقلة النوم؟!

تعاني غالبية النساء من تساقط الشعر وقلة النوم. لكن ما هي الصلة بين هاتين المشكلتين؟ وهل قلة النوم تؤدي فعلا إلى تساقط الشعر؟ يلعب #النوم دورا مهمّا في السماح للجسم بترميم نفسه وبالتجدد، كما أن نمو الشعر يمكن أن يتأثر بعدة عوامل، تكتفي بعض النساء بـ3-4 ساعات من النوم ليلا من دون إجهاد، في حين أن أخريات لا تكفيهن ثماني ساعات فيشعرن بالانزعاج طوال النهار. وبالتالي، يؤدي التعب خلال النهار والضغوط النفسية، وهي الأعراض الأكثر شيوعا إلى قلّة النوم والإجهاد. من هنا، عليك أن تنتبهي إلى مدة النوم التي تحتاجين إليها وتحاولين الالتزام بها لصحّة شعرك وبشرتك. وإذا كنت تعانين من نقص في ساعات النوم فهذا سيؤدي إلى تراجع نسبة الفيتامينات في الجسم؛ ولذلك ننصحك بتناول المواد المغذية التي تؤمن نموا صحيا لشعرك، كما يمكنك تطبيق الأقنعة الطبيعية من عصير البصل أو المايونيز . ولا تهملي #الرياضة التي تساعدك على الاسترخاء وتمنح جسمك القدرة على استعادة نشاطه ونموه بشكل صحي أكثر.

دعينا نطلعك على خيارات القهوة الصحية واللذيذة في المقاهي

ارتياد المقاهي عادة لبعض الصديقات، بهدف الثرثرة والترويح عن النفس إلا أن هذه العادة قد لا تعود بالفائدة على الوزن، خصوصا أن مشروبات #القهوة اللذيذة المقدّمة في هذه المقاهي غنية بالسعرات الحرارية، ما يجعل كوبا منها يوازي وجبة رئيسة! لذا، دعينا نطلعك على خيارات القهوة الصحية واللذيذة في المقاهي: . كوب القهوة بالكريما المخفوقة: هو أسوأ من قطعة كبيرة من الـكيك من ناحية الدهون والسعرات الحرارية، إذ يحوي ثلث كوب من السكر لذا، ينصح بالتقليل في شربه. ولاختصار كمية السكر فيه وتقليص سعراته، تخلصي من الكريما المخفوقة المضافة إليه. . تجنبي الطبقة المضافة على الوجه: صحيح أنها تضفي مذاقا خاصا على القهوة، إلا أن القليل منها بطعم #الكراميل يحوي ما لا يقل عن 100 سعرة حرارية إضافية. علما بأنه يمكنك استبدال مسحوق الكاكاو والقرفة بـ"التوبنغ" فوقها. في ما يلي، عدد السعرات الحرارية في ملعقة كبيرة من إضافات القهوة: الكريمة المخفوقة الثقيلة = 52 سعرة حرارية. . السكر = 49 سعرة حرارية. . الحليب منزوع الدسم = 5 سعرات حرارية. .

تابعنا
 FOLLOW US
أختبر المزيد
Experience more
 
اشترك في صحيفتنا الإخبارية
JOIN OUR NEWSLETTER