بحث

التوقف عن التمارين عندالإحساس بالألم !! "الجزء الأول"

في بعض األحيان، يعتبر من الصعب فصل الحقيقة عن الخيال- ّ حاول أن تتكلم مع خمسين شخص في النادي عن أي مسألة متعلقة بتدريب رياضي معين، و ستحصل على خمسين رأي مختلف؛ وبهذه الطريقة بدأت اخبار اللياقة البدنية الغير صحيحة !


توقف عن التمارين عند الاحساس باللأم

ماذا أفعل عندما أشعر في الألم أثناء التمرين؟






يعتبر من الطبيعي أن تشعر بالألم بعد النادي، السيما عندما تبدأ بممارسة برنامج تدريب جديد أو عند زيادة كثافة نظام تدريبك الحالي. ففي حال شعرت باإلنزعاج من جهودك الأخيرة في النادي عندها على ّ الأرجح ستصل إلى نتيجة أنّ ك لن تذهب للتمرين القادم بالنادي. وفي الواقع، طالما أنّك لا تعاني من إصابة حادة، عندها لا ينبغي عليك القلق بشأن الشعور بالمزيد من الألم. قد تساعدك التمارين بالفعل على التقليل من تصلب العضلات، والتسريع من قدرتك على التعافي.