بحث

تناول الفيتامينات

عندما يتعلق الأمر بالمكملات الغذائية، لا يزال معظمنا يجهل المنتج

الذي لطالما اعتبره المدربين المحترفين الخيار رقم واحد المتوفر في الأسواق- الفيتامينات المتعدّدة

كلّما دارت المحادثات حول موضوع #المكملات_الغذائية ، لدى رافعو الأثقال القدرة على التحدث عن فوائد المنتجات البارزة والعالية الجودة مثل الواي بروتين والكازين والكرياتين لساعات طويلة من دون توقف. لكن، بقدر ما تبدو هذه المنتجات ضرورية ومفيدة لنظام تدريبك الرياضي، فماذا بشأن الفيتامينات المتعدّدة؟


الفيتامينات المتعدّدة هي عبارة عن مكمل غذائي والذي- بشكل غير مفاجئ- يتكون من مجموعة من الفيتامينات المختلفة. وفي الوقت الحاضر، تحتوي الكثير من مكملات الفيتامينات المتعدّدة الغذائية على معادن أيضاً، بالرغم من أنّ المعادن أقل تعقيداً وليست عضوية مثل الفيتامينات. تعتبر كافة الفيتامينات ضرورية للبشر للبقاء على قيد الحياة والنمو، طالما أنّها ضرورية للتحكم في التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم لتحويل الطعام إلى طاقة وأنسجة حيّة.


تنقسم الفيتامينات إلى قسمين- القسم الأول الفيتامينات التي تذوب في الماء (ينبغي استهلاكها لأنّها غير مُخزّنة في الجسم) مثل الفيتامين "سي" وكافة الفيتامينات "بي"، والقسم الثاني الفيتامينات التي تذوب في الدهون (التي يتم تخزينها في الجسم) مثل الفيتامينات "أ" و"د" و"إي" و"ك".