Perfect-Fit-Logo beta.png
Search

تمرني كل يوم على الحبل وأكتشفي النتائج المذهلة!


فوائد القفز على الحبل

وهي من التمارين التي لا نحتاج إلى صالة رياضية لممارستها، و توفر العديد من الفوائد الصحية في فترة قصيرة جداً فتضع مجهود أقل على الركبتين أو الأقدام كما في الركض.


من اساسيات القفز على الحبل انها تقوي عضلات السمانة الأولية وتحسن وظائف القلب والدماغ مما يؤدي إلى مزاج أفضل ويحرق سعرات حرارية اكثر ويساعد في حرق الدهون.


كما تساعد أيضاً على تقوية المنطقة السفلى من الجسم و تقوية العظام.