Perfect-Fit-Logo beta.png
Search

ما هي الصلة بين تساقط الشعر وقلة النوم؟!

تعاني غالبية النساء من تساقط الشعر وقلة النوم.



لكن ما هي الصلة بين هاتين المشكلتين؟ وهل قلة النوم تؤدي فعلا إلى تساقط الشعر؟


يلعب #النوم دورا مهمّا في السماح للجسم بترميم نفسه وبالتجدد، كما أن نمو الشعر يمكن أن يتأثر بعدة عوامل، تكتفي بعض النساء بـ3-4 ساعات من النوم ليلا من دون إجهاد، في حين أن أخريات لا تكفيهن ثماني ساعات فيشعرن بالانزعاج طوال النهار. وبالتالي، يؤدي التعب خلال النهار والضغوط النفسية، وهي الأعراض الأكثر شيوعا إلى قلّة النوم والإجهاد. من هنا، عليك أن تنتبهي إلى مدة النوم التي تحتاجين إليها وتحاولين الالتزام بها لصحّة شعرك وبشرتك.


وإذا كنت تعانين من نقص في ساعات النوم فهذا سيؤدي إلى تراجع نسبة الفيتامينات في الجسم؛ ولذلك ننصحك بتناول المواد المغذية التي تؤمن نموا صحيا لشعرك، كما يمكنك تطبيق الأقنعة الطبيعية من عصير البصل أو المايونيز . ولا تهملي #الرياضة التي تساعدك على الاسترخاء وتمنح جسمك القدرة على استعادة نشاطه ونموه بشكل صحي أكثر.

تابعنا
 FOLLOW US
أختبر المزيد
Experience more
 
اشترك في صحيفتنا الإخبارية
JOIN OUR NEWSLETTER