Perfect-Fit-Logo beta.png
Search

دعينا نطلعك على خيارات القهوة الصحية واللذيذة في المقاهي

ارتياد المقاهي عادة لبعض الصديقات، بهدف الثرثرة والترويح عن النفس




إلا أن هذه العادة قد لا تعود بالفائدة على الوزن، خصوصا أن مشروبات #القهوة اللذيذة المقدّمة في هذه المقاهي غنية بالسعرات الحرارية، ما يجعل كوبا منها يوازي وجبة رئيسة!


لذا، دعينا نطلعك على خيارات القهوة الصحية واللذيذة في المقاهي:

.

كوب القهوة بالكريما المخفوقة:

هو أسوأ من قطعة كبيرة من الـكيك من ناحية الدهون والسعرات الحرارية، إذ يحوي ثلث كوب من السكر لذا، ينصح بالتقليل في شربه. ولاختصار كمية السكر فيه وتقليص سعراته، تخلصي من الكريما المخفوقة المضافة إليه.

.

تجنبي الطبقة المضافة على الوجه:

صحيح أنها تضفي مذاقا خاصا على القهوة، إلا أن القليل منها بطعم #الكراميل يحوي ما لا يقل عن 100 سعرة حرارية إضافية. علما بأنه يمكنك استبدال مسحوق الكاكاو والقرفة بـ"التوبنغ" فوقها.


في ما يلي، عدد السعرات الحرارية في ملعقة كبيرة من إضافات القهوة:


الكريمة المخفوقة الثقيلة = 52 سعرة حرارية.

.

السكر = 49 سعرة حرارية.

.

الحليب منزوع الدسم = 5 سعرات حرارية.

.

تابعنا
 FOLLOW US
أختبر المزيد
Experience more
 
اشترك في صحيفتنا الإخبارية
JOIN OUR NEWSLETTER