PErfect fit logo final.png

Beta

gender Female.png
Male gender.png
united-states-of-america-flag-square-ico

KOI

Search

تخلى عن الكربوهيدرات وأخسرالكيلوغرامات

يعتبر النظام الغذائي الذي يحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات الخيار األفضل لخسارة الوزن، باإلضافة إلى المحافظة على صحة القلب

English الأنجليزية


حظي مبدأ الحد من استهالك الكربوهيدرات من أجل خسارة وزن سريعة وفعالة باعتراف واسع النطاق، ّ لكن إلى حد ّ اآلن ثم ّ هاجس أنه قد يكون ً لصحة القلب بسبب االستهالك العالي ضارا ً للدهون الذي يشجع عليه. لكن، وجدت نسبيا دراسة أجريت في جامعة تولين في الواليات ّ المتحدة األمريكية أن ألشخاص الذين اتبعوا ً نظاما غذاييا يحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات اكتسبوا وزنا اكثر من األشخاص الذين اتبعوا نظاما يحتوي على كمية منخفضة من الدهون، ّ ولم تتم ملاحظة أي زياده في مستويات ً مستويات الكوليسترول.




كما لديهم أيضا منخفضة من الدهون المنتشرة في الجسم، كما سجلوا درجات منخفضة على القياس المستخدم لتنبؤ مخاطر الاصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية. وصرح الباحثون ّأنه تم تشجيع األشخاص لتناول مصادر دهون صحية أكثر مثل المكسرات والفاصولياء، وأطعمة تحتوي على ألياف أكثر وأطعمة غير بأنه لديها تأثيرا مصنعة، والتي تعرف جميعا ً على مستويات الكوليسترول.