تبضع بشكل أفضل

في بعض الأحيان، يعتبر التجديد في حقيبة ملابسك الرياضية فعالة تماما مثل التغيير في روتينك الرياضي. ففي حال قمت بتغيير نظام تدريبك ، أو تعمل على التبديل بشكل دائم بين رياضات وتمارين مختلفة، يعتبر من المهم شراء عدة ازواج من الأحذية الرياضية المختلفة لتتناسب مع برامج تدريبك المتنوعة.

ففي حال كنت لاعب رياضى يتقن عدة ألعاب، أي تشارك بشكل قليل في كافة الألعاب الرياضية، يعتبر حذاءالتدريب المتقاطع الحذاء الأنسب لك.

أما في حال كنت ترغب في ممارسة رياضات الملاعبا مثل كرة السلة، والاسكواش، وكرة المضرب، ركز على اختيار أحذية الملاعب. تمنحك هذه الأحذية قوة جاذبية وحماية للقدم الجانبية والوسطى، وتتميز عادة بالمتانة.

وفي حال كنت عداء، ينبغي عليك البحث عن حذاء التدريب ذات الوسادة الذي توفر حماية لحركة لقدم الأمامية من أجل حماية قدمك من الضرب المستمر على آلةالتريدميل. تقوم معظم المتاجر بقياس قدمك على النحو الملائم وقد تحتسب مشيتك للملائمة الأمثل. سيشعر أي متدرب جديد بالارتياح في المتجر، لذلك أطلب دائمأ نصيحة الخبير عندما يتعلق الأمر بمقاس قدمك، وشكلها وقوسها لضمان الراحة، والحماية والأداء الأفضل.

وفي حالة رفع الأثقال، قلة من الأشخاص يدركون أن الحذاء ذات الوسادة غير ملائم. يحتاج رافعو الاثقال إلى

الثبات والجاذبية لدعم القوة التي تسيطر على جسدك عند رفع الأوزان الثقيلة. قد تؤدي الأحذية ذات الوسادة إلى إلتواء الكاحل تحت وطأة الأوزان، الأمر الذي يعد في غاية الخطورة. ثمة خياران أساسيان لهذه المهمة. تعتبر أحذية رفع الأثقال ذات الطبقة المطاطية ورباط للكاحل من أجل حماية إضافية الخيار الأكثر شعبية وشيوعا، بينما يفضل بعض الأشخاص الأحذية المريحة أو أحذية أصابع القدم التي تمنحك شعور المشي حافي القدمين. يعتقد مناصرو هذا المفهوم الجديد نسبيا أن هذه الأحذية تمنحك ثباتا أكثر من أحذية رفع الأثقال العادية

وقوة دفع أفضل أثناء حركة رفع الأثقال، في حال كان بإمكانك، حاول شراء كلا الخيارين المعرفة أي منهما يناسبك أكثر.