بحث

تخلى عن الكربوهيدرات وأخسرالكيلوغرامات

يعتبر النظام الغذائي الذي يحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات الخيار الأفضل لخسارة الوزن، بالأضافة إلى المحافظة على صحة القلب.


حظي مبدأ الحد من استهالك الكربوهيدرات من أجل خسارة وزن سريعة وفعالة باعتراف واسع النطاق، ّ لكن إلى حد ّ اآلن ثم ّ هاجس أنه قد يكون ً لصحة القلب بسبب االستهالك العالي ضارا ً للدهون الذي يشجع عليه. لكن، وجدت نسبيا دراسة أجريت في جامعة تولين في الواليات ّ المتحدة األمريكية أن ألشخاص الذين اتبعوا ً نظاما غذاييا يحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات اكتسبوا وزنا اكثر من األشخاص الذين اتبعوا نظاما يحتوي على كمية منخفضة من الدهون، ّ ولم تتم ملاحظة أي زياده في مستويات ً مستويات الكوليسترول.




كما لديهم أيضا منخفضة من الدهون المنتشرة في الجسم، كما سجلوا درجات منخفضة على القياس المستخدم لتنبؤ مخاطر الاصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية. وصرح الباحثون ّأنه تم تشجيع األشخاص لتناول مصادر دهون صحية أكثر مثل المكسرات والفاصولياء، وأطعمة تحتوي على ألياف أكثر وأطعمة غير بأنه لديها تأثيرا مصنعة، والتي تعرف جميعا ً على مستويات الكوليسترول.




0 تعليق